'GYM B7 | Beweglichkeits-Fitness-Staffel für zuhause | Beinrückseite | Übung 6'

01:57 Nov 2, 2022 1 0

'Mit dieser Übung verbessertst du die Beweglichkeit deiner Hüftumfassende-Muskulatur. Achte darauf, dass dein Bein gestreckt bleibt und du dabei fest mit dem Po auf dem Boden bleibst. Während der Dehnung ist das gleichmäßige Atmen wichtig.  Trainiere jede Übung mindestens die 45 Sekunden, wenn du die Dehnung intensivieren möchtest, halte die Übung länger. Atme gleichmäßig und tief während der Übung und, beim Ausatmen kannst du zusätzlich weiter in die Dehnung hineingehen - die Dehnung darf niemals stark schmerzen!'

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , Dehnen">Willingen Dehnen Tags: fitness Workout gym training SPORT zuhause fitnessstudio Muskelaufbau muskeln bewegung Kräftigung Staffel Beweglichkeit Dehnung haltung Muskulatur mobilität kräftigen Sauerland HSK Hochsauerlandkreis Brilon Marsberg Olsberg